چگونگی تهیه اوتمیل با پودر میوه
آیا تاکنون اوتمیل درست کرده‌اید؟ تا چه اندازه از درست کردن و مصرف آن لذت برده‌اید؟ این میان وعده مقوی بر پایه جو دوسر پرک در کنار میوه و پودر میوه تهیه می‌شود. در این مقاله قصد داریم به چگونگی تهیه اوتمیل با پودر میوه بپردازیم. همچنین نکات جالب و کاربردی در رابطه با این موضوع برای‌تان ارائه دهیم. از این رو خواهشمندیم تا انتهای مقاله با ما همراه باشید.
در این مقاله روش تهیه اوتمیل با پودر میوه را به صورت کامل و دقیق برای ارائه خواهیم کرد. همچنین توصیه می‌کنیم حتماً این صبحانه و یا میان وعده لذیذ و ایده‌آل را برای خود تهیه کنید. این وعده خصوصاً برای افرادی که دارای رژیم لاغری هستند، به شدت توصیه می‌شود. چرا که باعث سیر ماندن شما در مدت زمان طولانی خواهد شد. در واقع در بازه زمانی طولانی، احساس گرسنگی نمی‌کنید؛ از این رو سمت غذا نخواهید رفت. این موضوع باعث کاهش وزن شما نیز خواهد شد.
مواد لازم برای تهیه اوتمیل با پودر میوه
برای تهیه این وعده شما نیاز به ۵ قاشق غذاخوری جو دوسر پرک، یک الی دو پیمان شیر، یک الی دو پیمانه آب، یک قاشق غذاخوری شکر و میوه به مقدار دلخواه نیاز دارید. شما می‌توانید با ترکیب مواد ذکر شده یک میان وعده بسیار مقوی و در عین حال لذیذ و خوشمزه برای خود فراهم آورید؛ همچنین از خوردن آن لذت ببرید.
برای رژیمی کردن این میان وعده می‌توانید از شیر کم چرب استفاده کنید. همچنین از ریختن یک قاشق غذاخوری شکر در این وعده صرف نظر کنید. در این صورت میان وعده شما به صورت کاملاً رژیمی در نظر گرفته می‌شود. علاوه بر آن مواد مقوی بسیاری را وارد بدن شما می‌کند.
مراحل تهیه اوتمیل با پودر میوه
برای تهیه اوتمیل با پودر میوه ابتدا باید جوی دوسر پرک را پاک کنید و به آبکشی آن بپردازید. پس از آن جو را داخل قابلمه مناسب کوچکی بریزید و شیر و آب را به آرامی به داخل آن اضافه نمایید. سپس اجازه دهید با حرارت خیلی کم جوش بیاید و کم کم بپز شود. تا به غلظت مناسب و مورد نظر شما دست یابد.
پس از پخته شدن کامل جو دوسر پرک به همراه شیر و آب و دستیابی به غلظت مناسب، حالا نوبت آن است که شکر و پودر میوه را به آن اضافه نمایید. سپس ظرف حاوی مواد را از روی گاز و حرارت بردارید. در نهایت می‌توانید با استفاده از میوه‌هایی که دوست دارید دسر خود را تزیین کنید و آن را به یک میان وعده بسیار لذیذ و دلچسب تبدیل نمایید.
همانطور که مشاهده می‌کنید این میان وعده خوشمزه به سادگی و با مواد بسیار کمی قابل تهیه است. در واقع شما برای تهیه اوتمیل با پودر میوه نیاز به مواد بسیار زیاد و یا صرف وقت و انرژی نخواهید داشت. تنها می‌توانید در عرض چند دقیقه این میان وعده لذیذ و ایده‌آل را برای خود و خانواده‌تان فراهم آورید. از طرف دیگر، به دلیل مواد به کار برده شده در این میان وعده، انرژی و مواد مغذی بسیاری وارد بدن شما خواهد شد که تاثیرات مثبتی ازجمله تقویت سیستم ایمنی بدن شما را شامل می‌شود.
جمع بندی مطالب و نکات پایانی
با توجه به مطالبی که در طول این مقاله ارائه کردیم، روش و مراحل تهیه پودر میوه را برای‌تان به طور کامل شرح دادیم. شما می‌توانید از این وعده غذایی به عنوان صبحانه و یا میان وعده‌های خود بهره‌مند شوید. همچنین باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شما خواهد شد.
همانطور که می‌دانید اغلب افرادی که دارای رژیم‌های سر سخت و طاقت‌فرسا هستند، همواره تمایل دارند از دسرهای لذیذ و خوشمزه استفاده کنند؛ اما به دلیل داشتن رژیم از این دسرها منع خواهند شد. نکته جالب در رابطه با اوتمیل با پودر میوه این است که شما می‌توانید حتی در رژیم‌های لاغری خود از این دسر خوشمزه بهره‌مند شوید تا نیاز و میل خود را به دسرهای وسوسه انگیز برطرف نمایید.
